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老人休养生息 不宜过度
2022-11-28

上了年纪的人大多喜好清静,他们不是爱坐在那里读书看报,便是悄悄地和宠物逗趣。清清静静度时光仿佛是晚年生活的一福分。

现代养生学也主张,清静养神是对人体的一种“健康充电”,也可以促使能耗减少,血压下降,心动趋缓、肌肉放松甚至能达到“忘我入化,天人合一”的超凡境界。因而清静成了不少人追求的一种养生模式,好像只有“静”才能减缓衰老的进程。很多患有慢性疾病的老年人,也坚信“静”养方是恢复健康的主要手段。于是,他们日以继夜地卧床休息,尽管躺得周身麻木、四肢酸痛,也不乐意下床活动。

其实,过于清静的氛围只能加重晚年生活的孤寂,而常常处于“静态”的老者更不利于自己的养生健身,至于慢性病病人的绝对“静”养,反而延缓了新陈代谢的动势,削弱了内脏器官的运行功能,显然无益于康复机体的祛病延年。

真正的“静养”,首先应该是个人心态上的宁静,比如淡泊名利、乐天知命、豁然大度、宽容待人等等。另外,“静养”也不是意味着终日生活在极度安静的环境里。因为,失去了至爱亲朋的交流、听不到富有生活气息的声音、没有了大自然特有的音响,时间一长就会让人变得情绪急躁、性格孤僻,对周围的一切漠然置之,其结果只能是健康每况逾下。

喧嚣聒噪固然不适于老年人,可是,万籁无声也无益于晚年的养生和保健。只有善待清静,做到动静结合、相辅相成,方是明智之举。