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土豆蛋饼——健脾和胃减肥美容
2022-09-23

土豆是我们经常吃到的一种食材,它的营养价值高,而且含有的淀粉也比较丰富,可以当主食食用,而且它还有健脾和胃美容减肥的作用哦,很多人对于土豆的做法有很大的研究,下面小编就来介绍土豆蛋饼的做法,让大家来尝尝。

土豆蛋饼

主料:土豆2个、面粉200g、水300g

辅料:火腿肠1根、鸡蛋4个、香葱3根、盐2平匙、胡椒粉1/3茶匙、五香粉1/3茶匙、鸡精1/2茶匙

步骤:

1.土豆擦丝焯水沥干,用盐,胡椒粉,五香粉,鸡精,食用油1汤匙抓拌均匀。

2.火腿肠切末,香葱切末。鸡蛋在碗里搅拌两三下。(不要全部搅散)。土豆丝面粉水混合搅拌成糊糊。放置10分钟后再搅拌一次。

3.锅里放油,锅里放入一半面糊。摊平。一面焦黄翻身。此时把鸡蛋倒入,撒火腿肠香葱芝麻。稍微凝固没有液体翻身看下下面焦黄即可。倒出来切块。

鸡蛋饼是家庭中常做的早餐,可以改良一下,搭配些营养菜一起煎制,今天小编加入有美容功效的土豆,这款土豆蛋饼,外皮金黄软嫩,浓郁的葱香味,层次分明。土豆是抗衰老的食物,经常吃土豆的人身体健康,老的慢。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。土豆其实是一种美容养颜的好食材,不仅可以呵护肌肤,而且还可以有美容的作用,除了食用土豆以外,还可以直接把土豆炸成汁涂在脸上,可以补充肌肤的康物质和营养素,起到护肤的作用。

关于土豆蛋饼的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,土豆是一种价格很便宜,而且营养丰富的食材类型,它可以补充人体所需的营养素,而且还可以有抗衰美容肌肤,还能减肥的食材,大家可以放心食用哦。